Thể dục, Yoga

Cách nhảy dây đúng cách để không bị to bắp chân

Cách nhảy dây đúng cách để không bị to bắp chân

Author:

Posted: 22 Tháng Tám, 2022

Nhảy dây là bài tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng vẫn có nhiều người lo lắng rằng liệu nhảy dây làm to bắp chân hay không. Cùng tìm hiểu […]

 
Giãn cơ là gì? Bài tập giãn cơ sau khi nhảy dây

Giãn cơ là gì? Bài tập giãn cơ sau khi nhảy dây

Author:

Posted: 22 Tháng Tám, 2022

Giãn cơ là tình trạng xảy ra khi các thớ cơ bị căng giãn hơn mức bình thường và vượt quá mức giới hạn chịu đựng của cơ. Giãn cơ thường gặp ở cổ, thắt […]

 
Một số bài tập yoga đơn giản cho người mới bắt đầu

Một số bài tập yoga đơn giản cho người mới bắt đầu

Author:

Posted: 17 Tháng Ba, 2020

Các tư thế khi luyện tập yoga tạo sức ép từ nhiều phía khác nhau của cơ thể con người làm tăng sức kiểm soát chức năng của các tuyến giác giúp cân bằng tình […]

 
5 bài tập tạ dành cho người mới bắt đầu

5 bài tập tạ dành cho người mới bắt đầu

Author:

Posted: 27 Tháng Mười Một, 2019

Có một bờ vai to, chắc khỏe sẽ giúp rất nhiều cho việc phát triển các nhóm cơ khác nhưng không phải ai cũng có những bài tập vai chuẩn chỉnh. Với sự chia làm […]

 
4 kiểu hít đất chuyển thể giúp tăng cơ đốt mỡ

4 kiểu hít đất chuyển thể giúp tăng cơ đốt mỡ

Author:

Posted: 27 Tháng Mười Một, 2019

Hít đất là một bài tập thể dục thông thường được thực hiện bằng cách dùng lực của tay nâng toàn bộ cơ thể theo hướng từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên […]

 
4 bài tập tạ mà các PT khuyến khích tập

4 bài tập tạ mà các PT khuyến khích tập

Author:

Posted: 27 Tháng Mười Một, 2019

Bài tập tại này đều là các bài tập có lợi cho phát triển cơ bắp, anh em có thể tham khảo để thêm vào lịch tập của mình. Goblet Squat Khuyến nghị bởi Dan […]