Các tư thế khi luyện tập yoga tạo sức ép từ nhiều phía khác nhau của cơ thể con người làm tăng sức kiểm soát chức năng của các tuyến giác giúp cân bằng tình […]

Có một bờ vai to, chắc khỏe sẽ giúp rất nhiều cho việc phát triển các nhóm cơ khác nhưng không phải ai cũng có những bài tập vai chuẩn chỉnh. Với sự chia làm […]

Hít đất là một bài tập thể dục thông thường được thực hiện bằng cách dùng lực của tay nâng toàn bộ cơ thể theo hướng từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên […]

Bài tập tại này đều là các bài tập có lợi cho phát triển cơ bắp, anh em có thể tham khảo để thêm vào lịch tập của mình. Goblet Squat Khuyến nghị bởi Dan […]