Bạn có biết gừng cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả không?

Thân hình thừa cân, quá khổ luôn là nổi ám ảnh của nhiều người, khiến hình thành tâm lý tự ti, ngại giao tiếp. Béo phì là nguyên nhân dẫn tới nhiều nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng như mỡ máu, tiểu đường,…Chính vì vậy, trên thị trường hiện nay, có rất nhiều sản phẩm giảm cân được rao bán và nhận được sự quan tâm của đông đảo khách hàng.  Tuy nhiên, nếu không chú ý tới chất lượng và xuất xứ thì có thể lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy Bạn có biết gừng cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả không, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé.

Công dụng của gừng trong việc giảm cân

Tác dụng của gừng giảm béo đến từ thành phần chống viêm, cải thiện quá trình tiêu hóa và tính nóng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Cụ thể, trong gừng có gingerol và shogaol hỗ trợ tăng độ PH trong dạ dày, kiểm soát cholesterol và nhất là đẩy mạnh phân hủy chất béo. Vì thế, gừng được đánh giá là một trong những nguyên liệu thiên nhiên giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả nhanh chóng.

Đối tượng không nên uống trà gừng giảm cân

Không nên uống bất kỳ loại trà gừng nào khi bạn đang điều trị bệnh tiểu đường, huyết áp cao.

Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, tốt nhất cũng nên tránh xa.

Gừng có tính nóng, cần chú ý khi sử dụng (nhất là khi thể trạng không tốt, bị nóng trong người, đang điều trị bệnh lý khác bằng thuốc,…).

Các cách giảm cân bằng gừng

Công thức 1: Giảm cân bằng gừng tươi với nước nóng

Đây là cách giảm cân bằng gừng rất đơn giản. Bạn chỉ cần thả một, hai lát gừng tươi vào một cốc nước nóng và chờ trong khoảng 30 phút để các tinh chất trong gừng thấm vào nước nóng.

Đợi cho trà gừng ấm ấm là bạn đã có thể thưởng thức.

Cách sử dụng:

Để trà gừng giảm cân hiệu quả, trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút, bạn hãy uống một cốc trà gừng. Khi đó, cảm giác thèm ăn sẽ bị giảm đi và tạo cảm giác no giả cho bụng, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Công thức 2: Uống trà gừng giảm cân với bạc hà

Thường xuyên giảm cân bằng gừng với bạc hà và nước trái cây sẽ giúp bạn bổ sung thêm rất nhiều vitamin, giúp bạn vận động nhiều hơn, đốt cháy calo và đặc biệt là giúp làm đẹp da.

Sự kết hợp của cam và chanh trong cách giảm cân bằng gừng này sẽ tăng cường các chất chống oxy hóa, đặc biệt rất tốt cho những người bị tăng cân do tình trạng tích nước trong cơ thể.

Nguyên liệu:

  • Nửa củ gừng
  • 60 gram lá bạc hà
  • Bột bạch đậu khấu (mua ở các cửa hàng bán nguyên liệu làm bánh).
  • 250 ml nước chanh
  • 80ml nước cam

Cách thực hiện:

  • Bạn cắt khoảng một nửa củ gừng, cạo sạch vỏ.
  • Thả vào một ly nước nóng, thả thêm 60 gram lá bạc hà đã rửa sạch và một chút xíu bột bạch đậu khấu.
  • Đợi khoảng 30 phút cho các nguyên liệu ngấm vào ly nước
  • Sau đó lọc bỏ bã, pha ly trà này với 250ml nước chanh và 80ml nước cam bạn đã chuẩn bị sẵn.

Cách sử dụng:

Bạn đợi cho nước trà gừng giảm cân thật nguội thì uống. Chia làm hai lần, uống trong ngày.

Công thức 3: Cách làm trà gừng giảm cân với trà xanh

Cách giảm cân bằng gừng này cần cả bốn nguyên liệu: trà xanh, gừng, mật ong và chanh.

Các nguyên liệu này đều có công dụng kích thích quá trình tiêu giảm mỡ và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, nên ly trà này có thể coi như một loại thần dược giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn.

Cách thực hiện:

Bạn pha một ly trà xanh như bình thường, sau đó cho thêm một thìa gừng bào nhỏ, thêm một thìa mật ong và thêm một lát chanh tươi.

Cách sử dụng:

Ly trà trà gừng giảm cân này bạn nên uống trước khi tập thể dục, giúp bạn cảm thấy tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng.

Hiệu quả đốt cháy calo và giảm mỡ bụng sẽ được tăng cao so với những lần tập thể dục thông thường mà không uống thêm trà gừng.

Công thức 4: Xoa bóp bằng rượu gừng

Tác dụng của gừng giảm béo còn nằm ở liệu pháp xoa bóp. Cách giảm cân, giữ dáng này được nhiều spa, thẩm mỹ viện áp dụng nhờ hiệu quả nhanh chóng. Lớp rượu gừng với sức nóng đáng kể khi được mát xa sẽ nhanh chóng thẩm thấu vào và đốt chạy lớp mỡ thừa ở dưới da. Ngoài ra, các động tác xoa bóp cũng sẽ tạo lực để đẩy mạnh quá trình tan mỡ này.

Chuẩn bị

  • 1 kg gừng
  • 1 lít rượu trắng
  • Bình thủy tinh

Thực hiện

  • Bạn đem phần gừng đã chuẩn bị đi cạo vỏ, rửa sạch rồi giã nhỏ (có thể dùng máy xay nhuyễn).
  • Ngâm gừng đã xay với rượu trong bình khoảng 1 tháng.
  • Sau 1 tháng, lấy rượu này thoa đều lên vùng cần giảm cân (chủ yếu là bụng và đùi) rồi tiến hành xoa bóp.
  • Thực hiện đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.